ケイのＭＭＯ放浪記

あるサイトに整体をすると
翌日あたりにまた別のところが痛くなるとあったんだけど、

まさにその状態。

なんでも、今まで無理してたところのダメージが出始めるんだと。

身体が正常になりつつある状況だそうだ。

まあ、確かに施術してもらった当日はかなり身体が軽くなったけどね。

とはいえ、正直普通の医者よりも効き目はあるからね。

今は首の後ろの筋肉が痛くなってるし、
背中の周りも痛み出した。

どんだけダメージ残ってるのか？？

まあ、ん十年以上身体に無理させてきたからな。
とりあえず、週１で通うのもありかな？

ネットで調べたいものがあると、夜の１１時過ぎに騒ぎ出したので
パソコンを使わせたんだが・・・

ゲホゲホ咳しっぱなしでパソコン使いまくってる。

しんじられん。

咳するんなら部屋の中でもマスクしてろよな！

今の時期はインフルエンザとかで結構神経質になっているんだが、
こと自分の事については無頓着なんだよな。

外から帰って来ても、手洗い、うがいしてないし。

そのくせ俺らには外出時にマスクしろと五月蝿いのにな！

あ～迷惑じゃ！

金無いから医者とかにかかりたくないんだよね。

でも、幾ら自分が気をつけても
身内にあほうがいるとなんにもならんよな。

orz

ＧＯＯＤだね。

多分テレビとかのイメージがあるかと思うけど、
おいらが行ってきたのはそういったのとは別のカイロプラティックです。

基本は身体の間接を変な方にポキッって折るのではなく、
患部周辺に着いている筋肉をさする。
ひたすらさする。
ある程度間接を順方向に曲げて痛みとかの具合を見て
対応する筋肉をさすっていく。

でも、直接患部を如何こうって事はしなかったな。
とにかく、気持ちよくて眠くなる。

終わった頃にはかなり具合が良くなってますね。
これは驚いた。

今までの痛みが嘘のように消えていた。
まあ、普段の生活習慣が痛みの原因だから
一時的に消えただけかもしれないが、
とにかく、まじめな話、痛みが消えた。

あるのはごく普通の筋肉痛レベルの痛みですね。
腰痛特有の刺すような痛みは消えていた。

そのあと、先生からはアドバイスあったけど、
簡単なもの。

仰向けに寝て、片膝を抱えながら腰とお尻の筋肉を伸ばすだけ。

某本やネットみたいに、やたらめったらあれやれこれやれなんてアドバイスは無かったので、
すごくありがたかった。

これは良い整体院だとおもったよ。

料金も安かったしね。

腰の痛みが長引いてるので整体に行くことにした。

腰痛対策の本には載っていなかったが、
インターネットで調べたらどうやら良さそうなところがあると。

ＡＪＣＡという団体があり、そこの「安全な治療院」というのが市内にあるそうで、
電話してみた。

料金が一律3500円だそうで、1時間はかかると。

で、頼んだ。

とりあえず、11月3日の14時にしてもらうのだけど、

なんか、その日は市内で駅伝大会をやるので
車は使えそうに無い。

電車か・・・やれやれ。
でも、腰の痛みには変えられないよね。

なにより、酷いときには車の運転にも支障きたしてるからね。

さて・・・結果はどうなるかな？

痛い。

痛くて動けない。
というのが１週間前。

おかげでここ暫く出歩くこともままならんかった。

なぜ今になってかは不明。

腰痛の対処は先ず安静にすること。
次に痛みがある程度引き出したら運動をすること。

なんでも、腰痛の原因は腰の周りの筋肉が硬くなってしまったからだと。
だから運動をすることで腰の周りの血の巡りを良くしていくしかないと。

とりあえず、30分くらい歩いた。
多少楽になったね。

しかも、ある程度身体が曲げられるようにもなった。

だが、根本的な解決にはなっていない。

腰周りの筋力をつけるのと、体重を減らさないとね。

腰痛だ。

なんでかな？
背中全体が痛くて動かせない。

安静するしかないみたいだけど・・・

某サイトには骨盤をゴムバンドでぐるぐるに巻くことで
ある程度痛みを和らげることができるそうで、
やってみた。

確かに痛みが引いたけど・・・なぜ？

それでも腰を折ることは出来ないね。
痛くて痛くてどうしようもない。

医者行っても効き目ないし。
やっぱ体重減らして運動で筋力上げないとだめってか？

とりあえず、腰痛ストレッチってのも痛みが引くまで出来ない。
でないと、益々傷めるそうなので。

きついな。

夏のお祭り以降、サボってました。

なので先日６０分ほどエアロバイクを漕いだ。

足が熱くなるのを実感したが、その後も結構大変だったよ。

夜寝るときに足が火照って眠れない。
まじめな話、布団をかけてられなかった。
汗がダクダク。

結局この涼しい中布団は上半身のみかけた。

最近体力が落ちてきてるので、しばらく運動を続けてみようと思う。

インスタントを買った。
で、食ってみたけどさ。

なんつうか、期待とちがってたな。

例えるなら麺が太めで、辛めの醤油と油で絡めた焼きそば。

これはマジで、人それぞれかな？
評価は両極端に分かれると思うよ。

で、これに慣れていない俺は、腹壊した。
油がきつかったようです。

え～と、調子に乗ってこの油そば系のインスタントはあと２つ買ってある。
どうしよう？

油断してましたね。
蚊に刺されました。
足の裏。

痛いわかゆいわ、もう最悪。
歩くのもつらいぞ。

どうして奴らはそういった場所を刺すかな？

生き物にはそれぞれ役目ってのがある。
シロアリは木造の家を食うが、
もともとは森にある朽木や葉っぱを分解して土に戻すのが本来の役目。

つまりはシロアリにとって木造建築は死んだ木と同じ？？

じゃ、蚊は？
分からん。
他の鳥や虫の餌として必要？？
いや、血を吸ったやつらはことごとくベープで退治されてるから、
餌にはならんぞ。

ウィルス媒介するので奴らは少なくとも家の周りから消え去って欲しい。
いやマジで。

やっぱり行かなかった。
怪しさぷんぷんだし、
正規の医療機関の話だと、
ぎっくり腰はまじめな話安静が一番だということ。

下手にマッサージなぞした日にゃ、
筋肉内の内出血が広がってますますダメージ大きくなると。

じゃ、触れない気なら？？
あれ、プラシーボっぽい。

いわゆる、その気にさせて痛みが消えたと信じさせるだけらしい。
ま、少なくとも口コミ情報も少なすぎ。

まじめな話、痛みが消えて直ったってなら、普通の医者より口コミ情報があって良いと思うけど。

それに、整体自体あまり良い思いではないからね。
結局あれって、にわか療法らしく、
一時的に痛みが消えるだけ。
それこそ、生活習慣まで変えなければ腰痛てのは直らんらしい。

デスクワークし続けてるからな。
腰が痛いぞ。

先週洗面所で歯を磨いていて、咳したら腰が「グキッ」だと。
orz

もううごけね～。
２日休んで多少痛みが和らいだけど、１週間経っても痛みが取れません。
安静が一番と言われるが、そうも言っていられないのがサラリーマンの辛いところ。

むう。
流石に明日は整体に行ってみるか？
市内で噂の気功の整体ってのがあるらしい。

全身ケアコース？
怪しいけど、普通の所じゃ「安静にして」と言われるのがオチだし。
何にせよ、痛みよ早く消えてくれ～！！

自治会のお祭りから２週間。
そろそろ皮が剥けてきました。

日に焼けた後のケアが良かった所為か
前のようにちと厚めの色が付いた皮がバリバリ剥けるのではなく、
薄皮がちょぼちょぼ剥けてきました。

だから、剥けた後の肌の色も剥けて無い肌と同じ色になっていて
目立ちません。

今更ながら、日焼け後のケアは大事だと感じた。

目薬をさした後、
余分な薬を拭い去る為のアクションを取るのだけど、
妙な能力を出していることに気が付いた。

まあ、誰でもやっているかとは思うけど。
簡単に言うと、目が見えない状態でかなり的確に
ティッシュが置いてある場所に手が向かい、
そのまま目的のブツを取ってくる。

ごく自然にやっているけど、
これって研究者から見れば空間認知とかって仰々しい言い方するんかな？

この行動をしている時に、頭の中で物の配置図ってのが浮かぶわけではない。
なんとなく、感覚でここいら辺に物があるな～って。

もしかして、これって結構凄いこと？

連休初日。

朝からいろいろ動き回って、
予定していた全ての用事を午前中に終わらせた。

飯食ってちと一休み～～で昼寝したが、それが不味かったな。

１時間ほどウトウトしてたんだな。
なぜか頭が冴えてしまい、眠りにつけんかった。
で、そろそろ起きようかと思い、伸びをしたら左のふくらはぎが！！
俺の予想に反してふくらはぎが異様に収縮し始めた。
たとえるなら、電気刺激で本人の意思とは無関係に縮まった感じ。

やばいと思い、すぐに伸びをやめて力を抜こうとしたけど、ダメだった。
い、いてて・・・！
急ぎ、ふくらはぎのマッサージをしたけどだめだね。
筋肉が固まった状態で、マッサージする為に触っても痛いだけ。
なんでかな？？
とりあえず痛みが治まるまで放置してたが歩けなくなった。
徐々に足首の運動をさせて筋肉をほぐしていったが、
筋肉の一部が固まったまま。
どうしよう？
結果的に早めの風呂に入って血行をよくしてから
再度マッサージしたが、歩くのが痛いです。
近所の医者は土曜日午前中までだし、日曜祝日も休み。
なんで３連休にそうなるかな？
とにかく、休みの間は適度なマッサージとストレッチを中心にやることで
月曜の午後には普通に歩くまでに回復しました。
ただ、激しい運動はまだ無理っぽい。
来週お祭りの付きそいだよ。
大丈夫かな？

会社のインフルエンザ対策の一環で朝、出社前に検温しろと。
38度以上なら会社に来るな！ということだ。

今朝測ったら35.5℃・・・低すぎ。
朝飯直後だと言うのに体温あがんね。

筋力減りすぎってか？

今は何処もかしこものど飴はノンシュガーが多いね。
食べ過ぎるとおなかがゆるくなるそうだ。

おいらの場合は・・・
砂糖使用の飴と交互に食ったんですね。
そしたら、ノンシュガーの時に口の中の感覚に違和感が。
結構気分悪いね。
もしかして、ノンシュガーって本当は体に悪いんじゃね？

おいらは天然パーマです。
しかも茶毛です。

もみあげのところに生えた白髪、これが結構気になる。
なので、大雑把であるが引っこ抜くと、
当然白髪以外の髪も抜いちまう。

これの白髪以外の髪なんだけど、
1/4くらいの毛が根元金に近い茶色で後黒くなってる。

別に染めてないよ。

親は天パーがうらやましがっているが、俺にとっては厄介ですよ。
髪洗ってタオルで水気を取ると、
髪が跳ね上がってサリーちゃんのパパになる。

これが嫌。

そろそろ床屋にいくか？

先日爪切りしてたら、
右薬指の爪を切り損ねて爪と指の間を傷つけたらしい。

翌日指が腫れてた。

キーボード叩くのつらいですね。

一応１０本の指を使ってキー叩いてますから、
今、ブログ入力は痛いですね。

昔、香取慎吾のＩＢＭのＣＭだっけ？ＰＣに音声入力してたよね？
今はあれが欲しい。「べったら漬け」だっけ？

毎日運動を心がけているが
目に見えて効果が出ているわけではないので
ちとモチベが保てない。

で、ネットで毎日リンゴ酢を大さじ２杯飲むと
多少でも体脂肪が減るらしい。

１本３００円以下。飲むだけでよいならと買って見た。

流石に直には飲めないので水で薄めるけど、喉がむせる。
咳が出るけど、インフルウェンザじゃないよ＾＾

あ？
飲む前の体脂肪を記録するの忘れてた。

最近歯磨きすると歯茎が痛い。
もしかして炎症起こしてる？？

歯茎はソフトタッチで磨いているのだが・・・？

炎症用の歯磨き粉をつかってみるか？

さて、この運動。
長続きさせるコツは、やっぱ運動を意識しないこと。
別の何かをやって、自覚させないことかな？

まあ、効果が即現れるなら別だが、
なかなか効果の現れない状況だと、
意識する分、気持ちの萎えもはげしくなるからね。

さて、相棒７も観終わり
次は平日にやっていた相棒の再放送を観るのだけど...
はて？
なんだかね？
面白くないな。

観ると右京さんも、亀山君も結構若い。
つうことは？この再放送はかなり前のもの？？

なんつうか、まだ只の刑事ドラマの域に留まってますね。
脚本の練が今一だな。

本日の実績
時間：20分
距離：8.1km

昨日の運動の所為か腹が痛い。
へそより下の筋肉が痛いです。

本日はバイク漕ぎ。
でも腹が痛いのであまり続かなかった。

本日の実績
時間：20分
距離：8.1km

腹に指圧すると痛い。
腹筋が薄くなっているからか？

なので、今日はバイク漕ぎではなく腹筋を鍛える。

ベッドの上に仰向けになり、手を頭の後ろに組む。
足先を１０ｃｍを目処に上げて止める。

1回30秒が目標だが・・・30秒があんなに長いとは・・・。

休憩1分を入れてまた足を上げるとことを10回！
と思ったが、5回までが限界だった。
う～ん、衰えてるな。

もっとなんだろな？
内臓脂肪に直で効く運動ってあるかな？

本日の実績
時間：0分
距離：0km

ビデオ見ながらバイク漕ぎ。
現在ようやく相棒７の最終回に突入～。

本日の実績
時間：20分
距離：6.1km

飯食った後、ビデオを観ながらバイク漕ぎと思ったら、
本日の食後はレコーダーがず～と録画中。

電波が弱いので、録画中は極力ｔｖを観ないようにしないとね。
で、暇になるのもなんなので、
ゲームをする。

今日は久方ぶりにXboxのテイルズオブヴェスペリアです。
適当にレベル上げを目的でにプレイする。

そいや、この作品映画になるんだっけ？
PS3にも移植だそうだが、何を今更って感じだね。
ん？
まてよ？
そのパターンてシンフォニアと同じ？？

確かＧＣで出て、PS2に移植されて、
以後ＣＧの作品が皆無になった。

つまり？
Xboxで出て、PS3に移植されて、
以後Xboxの作品が皆無！！

ま、まさかねぇ。
でも、2009年予定のXboxゲーム
・・・ラインナップがしょぼかった気が。
まさかねぇ。

本日の実績
時間：30分
距離：10.5km

昨日の味噌汁が当たったか？
ちと味がすっぱかったのだけど、
腹が超特急状態。

もう出るものが無いはずなのに
もようされる便意ほど辛いものは無いね。

外では気が張っていたからなんとも無かったが、
家に帰ってきたとたん・・・
とまんね～～。

はぁ。
何やってんだろな？

本日の実績
時間：0分
距離：0km

10年以上まえだな。
ちと不可思議な体験をした。

まあ、顔に腫れ物が出来たんだよね。
あごの右下ににきび位の大きさの出来物が１つ。

なんだかね、ほって置いても結構痛かったんだよね。

まあ、こんな出来物ごときで医者など行けないので
つぶしてしまえと。

触れていなくても痛いのに
触るともっと痛いが、ホッテ置けない。
なので意を決して指先でつぶす。

するとなんか膿が出てきた。
ああ、やっぱり化膿かなにかしてたか・・・と思い
膿をふき取ったが、まだなにか違和感が。

？？
なんだろ？

触れると指先に何か触れる。

ええい！抜いちまえ！！
と爪先でつまんで引っ張った。

・・・出来物が在った場所から髭を抜くような感覚が。

抜いたものを見たら驚いた！

抜けたのは太い髭の塊。

７，８本の髭があたかも１本の髭の様に隙間無く寄り固まってた。
しかも、普通の髭より太め？？
そいつらは全部断面が円錐形になってた？

丸いケーキをでたらめに切り分けた感じの断面。

髭ってそんな風に生えるものなのか？？

顎から生える前に抜いちまったが・・・
それ以後、そんな不思議な髭は未だに生えてません。

惜しかった？

まじめに自転車を漕いでいるが、
・・・テンションが上がらない。

なんだろな？
一応目的としては体力増進なんだけど、
出来れば、体重、特に体脂肪を減らしたい。
なんだけどね・・・

目に見えて効果が現れると励みになるのだけど
ミエネェ。

体重でも記録しておくか？？
あ～、体重計の電池切れたままだった。

本日の実績
時間：20分
距離：6.1km

なんだかね。
夜中、体が熱くて気がつくと布団かっぱいでます。

で明け方寒気でブルブルと・・・だめじゃん。
なので、今朝から腹が痛い。
ガスが溜まっているのか、腹がはって痛いんですよね。

なんだか力が入りません。
なので本日運動は休み。

本日の実績
時間：0分
距離：0.0km

夕食後バイク漕ぎ。
漠然と漕ぐのではなく、
ビデオを観ながらなので飽きはしないですね。

昔使ってたバイクはフェルトの付いたベルトで負荷をかけていて
使えば使うほどフェルトの体積が増えて同時に抵抗も増えてゆく。
さらに音がすごくてバイクしながらｔｖ観ようものなら
ヘッドフォンは必須でした。

今のはマグネット式でバイクの音は
ｔｖ観る分には殆ど気になりません。

負荷も一定ですしね。

いま、相棒７の１０話目を観てます。
相棒というタイトルの癖に一人とは・・・ま、面白いから許す。

本日の実績
時間：30分
距離：11.1km

おいらの右肩には年末に風呂場で転倒したときの傷がまだ残ってます。

つうか、多分ず～と消えないのだろうね。

その傷は一般的な傷と違います。
一般的な傷ってまあ、瘡蓋とか出来るじゃないですか。

おいらのは、瘡蓋は無いんですね。

解かりやすく言うと、
真っ赤なサインペンとかで書かれた線とでもいうか。

触られても痛くない。傷口は微妙に盛り上がってます。
でも見た目、真っ赤な傷口の上から半透明な皮が覆っている感じ。

傷自体痛くもかゆくも無いので、
身体としては治っているんだろうけど、
落書きみたいでナンカやだね。

で、確か背中も傷を負っていた気がしたが、
そっちにも傷が残ってるのかな？？

今日までバイク漕ぎを休むつもりだったが
不思議と筋肉痛がなくなっている様だ。
昨日まで感じていた痛みがすっかり消えてます。

なので、バイク漕ぎを再開。

運動するタイミングは
食事の前と後なら後のほうが良いらしい。

前だとお腹が空いたと体が感じてしまい、
いつもより多く食べてしまうそうだ。

あと、食後時間を空けての運動より直後のほうが良いそうだ。
直後だと血中に脂肪が沢山出ているらしく、
体脂肪を消費するには適していると。
逆に30分以上小休止すると脂肪の変わりに
ブドウ糖が血中に出てしまい、
脂肪燃焼に切り替わるまで20分以上連続で運動する必要があるらしい。

この情報は結構古めなので、
今時の運動科学ではどうなっているのやら？

とりあえず、調べるのは後回しにして食後直ぐにバイク漕ぎ。

ちと負荷を軽めにして時速22kmをキープしてみた。
距離数は減るが、距離が目的じゃないからね。
継続することが目的だ。

本日の実績
時間：25分
距離：8.4km

疲労を抜くにはなにより血の巡りをよくしないと。

大雑把に言うと、身体の水分の循環が悪くなってる？

人間は本来1日１～２リットルの水を飲まないといけないそうだ。

考えると、此処最近水は殆ど口にしてなかった。

なので、むりくりにでも水を飲むことにした。

あまり飲みすぎると溺死するそうだが。

なので、１日１リットルを目処に飲む。

今時は気温も高いのでじっとしてても汗が流れていく。

気のせいか、水飲んだ分いつもより多く流れている気もする。

もう一日休んで明後日から運動再開か？

いやいや、とりあえず今日はバイクは漕がずに
鉄アレイで軽く運動しておこう。

つうことで、

本日の実績
時間：0分
距離：0km

代わりに鉄アレイ（５ｋｇ）で軽く10分ほどWEB見ながらいろいろと。

スロートレーニングで
インナーマッスル鍛えるなら500gから2kgの物が良いそうだが、
とりあえず、勢いつけて動かすよりゆっくり時間をかけてやってみた。

あ～疲れた。

頭痛い。
会社で空調に当たりすぎて頭がガンガンしてます。

一応冷房から送風にしたのだけど、
切ったほうが良かったみたいです。

家に帰ったら気が抜けた所為か
ますますガンガンガンガン！！

さっさと飯食って風呂入って寝た。

本日の実績
時間：0分
距離：0km

どうも疲労がうまく抜けない。
足全体が筋肉痛だ。

腰も痛み出した。
なので、しばらくは休み。
あはは、日記が手抜きだ。

本日の実績
時間：0分
距離：0km

今日はいまいちやる気が起きない。
足が結構筋肉痛です。

動かす度にぴきぴき針が刺さったように痛いです。

それでも、何とかバイクを漕いだが・・・
続かない。
しばらく休むか？

本日の実績
時間：15分
距離：5.1km

ずいぶん前に内臓年齢まで解かる体重計を買ったのだが、
色々とあって放置してた。

今回の運動に際してやはり、眼に見える効果の確認のため
体重を記録することにした。

体重計のコンピュータに身長と性別と年齢を入力する。
身長173cm、男、年齢XX歳。

で、早速計ってみたんだけどね・・・orz

ま、まあわかっちゃいたけど
これほど酷いとは。

内臓年齢が実年齢＋15歳の値になってますよ。
・・・う。

体重も・・・流石に0.1tには達していないが
・・・誤魔化してもしょうがない。
正直に・・・90kgジャストですね。
そのときは上下スエット着てて
１リットルほど水を飲んだ後なので
実際はもう少し軽いのだろうが...はぁ。

がんばって運動しないと！！
とがんばりすぎると後が続かなくなるから、
お気楽に進めるしかないが、
体脂肪率を考えると俺の身体には
30kg近くの脂肪細胞が余分に付いてることになってるんだよね。

いつも30kgの錘を身につけてるのか。
腰が痛いはずだ。

本日の実績
時間：30分
距離：10.1km

エアロバイクですが、
やはりサイクルコンピューターが使えないのは痛いです。

購入してからずっと液晶部分の表示が薄すぎて
何が表示されているか判別できないのですが、
もしかして、基盤の中に液晶の表示を調節するパーツでも
有るかと思い、分解してみた。

まず、ケースの電池を出し入れする側のカバーについているネジを
全て外す。

その後、裏に相当するカバーを外し、基盤を確認するが
液晶の濃さを調節するようなパーツは何処にもありませんでした。

次に液晶画面と操作ボタンがある側の表に相当するカバーと
基盤をつなぐネジを外し、基盤自体をカバーより慎重に外す。

そして液晶が付いている側の基盤も診たのですが、
やはり期待するようなパーツは見当たりませんでした。

しかも、裏カバーをつなぐネジ１個がどっかに跳んでった。

orz
みつからねぇ・・・残念。

とりあえず、分解したパーツを元に戻し、
駄目元で電池を入れ直したら？？？

直った。
なぜか液晶の表示がしっかり出来るようになってます。
なぜ？？

思い当たるのは分解時に液晶と基盤との接続用の
ゴムみたいなパーツがずれたので付け直したぐらい・・・それか！

ま、なんにせよサイクルコンピューターを新規購入する
必要性が無くなりました。

さて、本日もバイク漕ぎです。
先日の運動で右のふくらはぎが若干筋肉痛になってます。

たかだか３０分の運動で・・・情け無い。

なので、筋力うんぬんより、軽い運動により血流を良くするため
昨日より負荷を軽くして運動することに。

このＸバイクは負荷を無段階で調整することができるので
その点は楽ですね。

以前、ショップでエアロバイクを観に行ったときは、
全てのバイクが無段階で負荷を調節するものでは無く、
試しに乗ってみたのだけど、強度１でもかなりきつく
１０分間同じ強さで漕ぎ続けることが出来なかった。

今月の目標としては、強度より時間に身体を慣れさせよう。

とりあえず、
時速２０～２３ｋｍを維持しつつ３０分間運動した。
流石に連続３０分漕ぎ続けるのは無理があったね。
５分毎に休憩いれました。

ｘバイクを購入したのは２年前・・・。
なんだけどサイクルコンピューターの不具合の所為で
やる気が起きず＋仕事が忙しくなって帰りが遅く成り出した
こともあり、約２年以上運動してなかったから、
体力が無い無い。

昨日もそうだが、５分毎に休憩いれないと、
３０分なんてとてもとても・・・。

身体を慣れさすのもそうだが、休憩なしで６０分は
漕ぎ続けたいですね。

本日の実績
時間：30分
距離：11.2km

ちなみに・・・Ｘバイクを買おうと思う人にアドバイス。
付属のサドルは小さいのとサドルの角度を調整するネジ山が
甘いので体重の有る方が乗ると直ぐネジ山が馬鹿になります。

その場合ホームセンター等の自転車売り場で少し大きめのサドルを
買ってきて交換すると非常に具合が良くなります。

サイクルコンピュータの件ですが、
これは直ぐに問い合わせたほうが良いかな？

おいらの場合は偶然直ったっぽいので推奨できません。

前から言ってるが、やばいです。
今年は地元の夏祭りで山車の付き添いの当番が回ってきた。

今現在、体力無いよ。

やばい・・・まじ。

つうことで、今日から自宅でトレーニングです。

なにでトレーニングかって？

前に買ってあったエアロバイクを引っ張り出して
一日最低20分、7月のお祭りまで漕いで体力をつけます。

え？走れと？？

ちっちっちっ。

自慢じゃないが、今の体重で走ったりすれば
関節がボロボロになっちまうよ。

現時点で既に腰痛持ちだし・・・。

なので先ずは足腰の負担が少ないエアロバイクを選択します。

これである程度体重が減ったりすれば
ウォーキングに切り替えるか？

なんにせよ、がんばんないとね。

本日の実績
時間：30分

ちなみに、前にも書いたが
エアロバイクのサイクルコンピューターは壊れてるので
走行距離、消費カロリー等一切の情報は出ません。

どこかに、エアロバイク用の
サイクルコンピューターだけ売ってないかな？

まだ風邪が。
５日前かな、会社で鼻が直ぐ詰まるな～と
思っていたら、急に耳が聞こえなくなった。

どうやら鼻と耳の中ってつながってるのだけど、
そのつながっている管？に粘着性の強い鼻水が入り込んだらしい。

左の耳が非常に聞こえにくい状態になってしまった。

しかも、微妙に左耳の中側が痛む。

あれから５日目にしてようやく耳の聞こえが治った。

うん、良く聞こえる。

まるで１里先で落ちた針の音も聞こえるような・・・ﾝﾅﾜｹﾈｪ。

ホントは耳鼻科にでも行けば直ぐ治ったんだろうけどさ、
耳鼻科って苦手なんだよね。

細長い棒見たいなのを鼻の穴に突っ込まれる。
あれがちょっと気持ち悪いのだけど、
その後の鼻に蒸気を送り込む機械もダイの苦手なんだよね。

何気につばを飲み込もうとすると、
気圧かなんかで眼と鼓膜が飛び出しそうになる。

これは、体験した人にしかわからんよね。

・・・
世の中には歯医者知らずの人間がいるように、
この耳鼻科の恐怖を知らない人もいるんだろう。

なんとも羨ましい。

まあ、なんにせよ自然治癒して良かった、良かった。

でも、まだ風邪は治ってないんだよね。
かなり症状は軽くなったけど、まだ痰と黄色い鼻水がでてくる。

まだ体調が戻りません。
風邪は汗かいてウィルスを体から追い出すにかぎる！
のだけど、どうもおいらは最近汗かきませんね。

布団の中でじっとできないです。
気が付くと体が半分布団の外に出てたりする。

だ～～～～！！！！

いっそ、サウナに篭って汗をガンガンかく！
ってのも手なんだろうけど倒れるのがオチ。

なんにせよ、病魔を吹き飛ばす体力がなくなってるのは
ほんに辛いでっせ。

朝っからなんつうか、中途半端に鼻が詰まっていたので、
鼻かんだら耳の聞こえが変になってるし。

なにか良いものは無いかね？

・・・痛かった。

歯周病のチェックで歯と歯茎の境目の溝の深さをチェックするのに
針みたいのを刺すんですよ。

これが痛い。

必ず血がでるよ。

で、この溝、一時は奥歯の周りが14mmになってた。
今は5、6mm。

ある程度深いと、歯茎をめくって歯垢を削るんだよね。
これも半端なく痛いよ。
幸い今回そんな処置はなく、
下の歯の歯石を取っただけで済んだ。
次は上の歯の歯石とりで５月だ。

・・・やっぱ怖いよ。

本日は歯科検診だ。

うう・・・怖いよ。
口の中が血だらけになるよ。

ひ～～～～ん。

なんてな。

まあ、予定より２ヶ月以上遅れての検診だから
それなりに歯石が溜まってるだろうね。

何回かに分けて歯垢を獲るのだろうけど、
次回は５月かな？

平日は先ず無理なので土曜に受けるしかないのだが、
来週以降の土曜は何かしら用事が入ってる。

直近で空きそうなのはＧＷ明けになるな。

前回からの風邪だが、
一応咳きは収まった。

だが、たまに痰が絡む。
鼻が詰まる。

でも、だいぶ身体は楽になってます。

とはいえ・・・やっぱ体力落ちたな。
回復力が無くなってますね。

病み上がりで運動！なんて無茶は出来んが、
とりあえず、身体を冷やさないようにしないとね。

運動は４月中ごろから始めようか？

風邪引いた。
関節痛い。
痰がひどい。

ウィルスか？
なので会社休んだ。
写したらワリイでしょ？

医者には抗生物質入りの薬を貰った。

とにかく痰を出しやすくする薬ももらったが、
出すぎ・・・。
色に赤みが加わってますが・・・大丈夫か？

ま、しばらくは安静に。

う～～～～。
そろそろ検診受けないとと思いつつ
あれから更に１ヶ月が過ぎようとしている。

まじ、やばいって。
痛くなってからじゃ駄目なんだよね。

でもな～。
電話しなきゃと思う時間帯がどうゆう訳か
医者が終わっている時間なんだよね。

潜在的に痛いのが嫌なんだろうけど、
後で困るの自分だし・・・。

とりあえず、明日は意を決して昼休みにでも電話入れよう。

風邪かな？
朝っぱらから頭がずし～んと重いつうか痛いつうか。

寝冷えしたか？

なので、軽く朝飯食ったあとしばらく布団の中で休む。

その間チンチラの襲撃が２回あるも、
ひたすら寝た。

ま、結局１１時半まで寝てなんとか頭の痛いのが収まったけど、
風邪だったのか？

寝ながら、もしかして今の自分の症状って
花粉症の重病なやつ？とか勘ぐったけど
そうじゃなかったようだ。

花粉症の重症って確か
体が麻痺して動けなくなるんじゃなかったっけ？

とりあえず、
まだ花粉症が発症していなかったということで一安心。

なんだかな？
最近手足の先が冷える。
今までそんなことは無かったけど、代謝能力が落ちたか？
やばい・・・
このままではどんどん省エネ体質になってしまう。

また体重が増える～～orz

あ!
確か今年の地元の夏祭り・・・引率当番だった。

うへぇ。
とりあえず、体力付けておかないとへばる。

・・・まだ3ヶ月以上あるけど、今のうちに何とかしないとね。

前に緑茶の粉末を会社で水に溶かして飲んでると書いた。

で、そのときはお茶が渋いとつぶやいた。
あれから２週間以上経ってるが、
お茶が甘く感じます。

すごい順応力だ。

これなら白ワインも甘く感じる？？
なんてな。

いまどきワインは飲まんわ。

言い直そう。

今ならヘルシアも甘く感じる！？
かなぁ？

まじ、体調が戻らん。

つうことで、市内の鍼灸師を探してみる。

１回１時間の料金５千円程度らしい。
状態を調べてマッサージや針、灸で対応するらしい。

腰と疲れを獲るために行ってみるか？

さて・・・WEBで調べると結構有りますが、
何処がいいのだろうか？

この手の口コミ情報って無いのかな？

前にｔｖでやっていた。
40度ぐらいの足湯につかると体中の毒素が抜けると。

でもwiki観ると科学的な根拠が無いって言うんだよね。
サプリメントでもそんな効果があるものって確認されていないと。

年末に風呂場で倒れた所為で、
近くの温泉に行ってリフレッシュ！も出来ないし・・・。

まじめな話、鍼灸師とかを近場で探してみるかな？

寝ても疲れが取れん。

寝つきが悪いし、
眠りが浅くて夜中にチョクチョク目が覚める。

はぁ。

なんだろね？
ベッドが硬いのかな？
それとも？？

超音波歯ブラシを使ってます。
リコーのウルティマだっけか？
でも、本体にはデンター、システマと明記してあるのだが・・・。

最近は換えヘッドが入手しづらくなってるし、
お店自体にも製品が置かれなくなってる。

如何も新製品が出て、おいらが持っているような旧い型が
生産中止になったようで、もはや通販以外での入手方法が
ないっぽい。

ということで、今回パナソニックから出している
ドルツの音波＋イオンの歯ブラシを買った。

使ってみて・・・思ったよりも磨けているかな？
換えブラシも安いし種類が多いので、
ランニングコストは財布にやさしいかも。

医者から検診の葉書が来て1ヶ月放置してます。

ははは。

だめだな。
自分のことなのに。

最近息が臭うな～なんて思えてきた。
多分歯垢が溜まってるんだろな。

この間なんて歯ブラシならぬ舌ブラシを使って
舌磨いたら、力入れすぎて血まみれになってた。
あのあと、しばらく味の濃い物が食えんかった。
傷にしみた～orz

そろそろ歯科検診の予約を入れないとね。
とはいえ、予約入れても検診は最速3月中頃だな。

平日は検診出来ないのが今のネックだね。

とりあえず、先日レギュラー落ちした超音波歯ブラシです。

完全防水型なのと、予備ヘッドもあるので廃棄せずに
入浴中に使おうかと。

湯船につかっている間暇だからね。

感じとして、歯磨きというより菌の破壊が主になるか？

そいや、去年から入浴中での歯磨きしなくなってたな。

悪い週間ではないので、続ける意味はあるよね？

まあ、人それぞれだとは思うけど・・・。

世の中タイミングってのが大事ですね。

ものを理解するタイミングとか、手に入れるタイミングとか。

具体的には知人が話していた話題なんだが、

２，３ヶ月前には話の内容が理解できなかった。

最近、また同じ話を聞く機会があったのだけど、

不思議と内容が理解できた。

ふむふむ・・・なるほど！

みたいな。

言いたい事。

理解できない、または手に入らないというのは

それなりの理由があるということ。

時が来れば、すんなり理解や入手が可能になる。

で、無理しないこと。

無理すれば必ず歪が出てきて、ものによってはえらいことになると。

これを読んでいる方。

何かの縁というか・・・ちょこっとでも内容を頭の隅に置いておいて

何かの足しにしてください。

前にも書いたが家にあるＸバイク。
一応使ってみた。

タイマーが機能しないので基本的に腕時計のタイマーで計測。
心拍数は体感ですね。
ペダルを漕いで軽く汗がにじむ程度を目安に。

まあ、本当はＸバイク用コンピューターの
別途注文が出来ると良いのだけど、メイドインチャイナはそんな
便利な対応はしないかな？
少なくとも検索でそのようなサービスはヒットしなかった。

日々送られてくるメールの中にはいろいろなものが来る。

出会い系やら、ギャンブルやら。
在宅のアルバイトってのもあるな。

その中に気に成りだしたものが。
「体重が減りすぎてます」というタイトルのメールですね。

すぎてる？？
どうやら、ある薬を飲んだら痩せ過ぎて
ドクターストップがかかったらしい。
そんな薬を通販で売ると。

ははは。うそくせぇ。

でもな～。

本来なら食事制限や適度な運動で体重を減らすのが王道だが、
現実問題として、適度な運動を毎日続けている余裕は無い。

理由は、体重多いで運動は足腰に負担がかかって
思った以上に続けられない。
まじに。

無理に運動しようものなら関節壊して病院通い！てなことにも。

理想は関節に負担をかけずにある程度体重を減らして、
それから運動で筋力をつけつつ痩せると。

え？食事制限？？
却下。

つうか、すでに適度な量に減らしているので
これ以上は酷じゃ。

さて・・・どうしたモンカネ？

結構体力衰えている。

希望としては家から駅までは軽くでよいから
ランニング出来るまでに回復したい。

徒歩10分ほどの距離なんだけどね・・・。
今？
はっはっはぅorz

聞かないで。
それほどまでに衰えてます。

もう、今現在休むのにも体力要る状態ですよ。

情けない。

行きの電車は、座っていきます。
背中を壁につけてお休み・・・
なんだけどね、
最近、気が付くと前かがみになってます。

体力が無くなっているので
壁にもたれ続けられない。

まじ、身体からアラーム出てる？？？
そこまで状態が逝ってる？？

気が付いて壁にもたれるけどやっぱりしばらくすると前かがみ。

はぅぅorz

あ～～、まじ危険。
仕事中、ちょっと目をつむっただけで即寝入りそうだ。

布団の中では全然眠れないってのに。

仕事はようやく詰めの状態になりつつある・・・・が
まだまだ激しさは増しそうだ。

きびし～～。

疲れがどっと出てます。
寝てても腰と背中が痛いです。

どうしたもんか。

とりあえず、徐々にではあるが少しずつ運動して
体力回復させないとまずいね。

とはいえ、なんか仕事のENDが20に延長となったので、
また午前様が続きそうな予感。

ふ～～。
寝起きが良いですね。
一応時間にパッと目が覚めます。

でも、身体は寝たり無い。

どっかで聞いた話。
目覚ましより早く起きるとか、目覚まし通りに起きる人って
実は精神的に緊張しているためあまり身体が休まっていないって。

その点、目覚ましが鳴っても起きない人はよく休めてるとか。

さて、自分を振り返ると・・・

寝つきが悪いわ、ちょっとした音で目が覚めるわで、
全然休めていない気がしてきた。

ストレス旨く発散できていない。

それって黄色信号！？

久方ぶりな土曜休み。
なんだが・・・身体が休まんねぇ。

いろいろやりたいことがあって、
それを順番にこなすには物理的な時間が無い。

まいったね。
ちゃんと計画立てないと破綻じゃ～。

お気楽な休みを取りたい。

とりあえず、昼寝を取ったけどなんだか腰が痛いです。
今までの負荷がどっと出てきたのか？

疲労がピーク。
朝が辛いわ、夜が遅いわ。
月の中頃からでずっぱり。
土日無いです。

不思議と鼻血が出ません。
が！

油断大敵ですね。

いまは気が張っているから表面的なダメージは見受けられない。

もしかしたら、結構身体はボロボロかもしれないな。

３月当たりに人間ドックに行くが、心配だ。

エアロバイクを久しぶりに使った。

１０分漕いだら汗諾々。
むう。
軽く汗を流す程度が、こんなにクタクタになるなんて。

これでは駅まで軽くひとっ走りなんて夢だの。

まして、現時点では連続15分以上は自転車に乗れないです。

・・・なぜかって？

・・・ははは。
聞かないで。

う～ん、疲れが抜けない。
身体がきつい。

朝起きて顔洗ったら血だらけって（－▲－）

びっくりして目が覚めたけどね。

うまい具合に疲れを抜くことが出来ないな。

とりあえず、幸いなことは通勤中に鼻血が出てないこと。

かなぁ？

今月中に焼肉屋に行くことになった。
と、強引に進めてみた。

みんなストレス溜まってるからね。

駅の近くに90分喰い放題があるようだ。

＋1000円で飲み放題も追加される。

そこが狙い目だの。

帰りの電車ですね。
30分ぐらいは座れません。

ふと見ると、
仕事じゃなくて遊び帰り連中が座っているのが目立つ。

なんか腹立つ。

つうか、八つ当たりたい。

いちゃもんつけてウサはらしたいな～～。
なんて・・・疲れてるな。
まじ、ヤバイよ。

本来ストレス発散で土日に
ゲームやらドライブやらをしていたのだけど、
現在土日も夜遅くまで仕事だし。

日々、疲れ＋ストレス溜まりまくり。

はぁぁぁぁぁぁぁ。
きっちぃよ。

朝起きるのが辛くなってきました。
疲れが溜まってます。

会社休みたい衝動に駆られてます。

でも休めねぇ。

とりあえず、どうしようもないとき以外で
体調不良での有給はうちの会社は認めないそうだ。

何のための有給だか・・・。

最近運動不足ですな。

運動しないとダメだとは認識してるけど、
いざとなると・・・ねぇ。

一応エアロバイクがある。
通販でＸバイクというやつを買った。

が、コンピューター部分が壊れてます。
電池を入れ替えても表示が薄くて何を出しているのかわからん。

さすがメイドインチャイナ。

・・・
脱線し取るな。

まあ、帰りが午前様なので睡眠時間確保のために
深夜に運動は出来ないです。

まあ、２月に入れば運動出切るかな？

とりあえず、1月はむりじゃ。

最近寝つきが悪いです。

で、寝起きは良い。

つまりは浅い睡眠しかしてないので
疲れが溜まりまくり。

運動すれば適度な疲労のため

まあ、見た目は普通の４ドア電車。

中身はボックス席になってました。

で、座ってみた。
結論。
身体痛い。

要は小さな空間に無理クリボックス席を入れたは良いが、
座る人のこと考えてないらしくすわり心地は最悪だ。
背もたれもシートもあんこが最低限にしか入っていない。

これなら普通のベンチ席に座ればよかったと思った。

もう二度となんな車両には乗らん。

なんか体調悪いと思って何気に体調チェックしたら・・・やばす。

背中は相変わらず痛いです。
まだ痛みを感じる物質が筋肉から抜けていないようで
ちょっと力を入れると身体の内側から痺れを伴う痛みがくる。

歯茎が腫れてる。
口の中って虫歯菌をはじめとした雑菌だらけなんですよね。
でも健康なら抵抗力がそれなりにあるから普通は腫れない。

現在身体の抵抗力が少なくなってるからか？

吹き出物
口の下辺りに吹き出物が。

その周りが腫れてるしイタ痒いので引っかいたら膿がどくどく。

なんかぼろぼろですな。

これから人間ドックが控えてるが・・・結果が心配だ。

なんか感覚が変ですな。

何が変化と言いますと
時間の感じ方が変わった。

それまではなんとなく時間のたつのが早く感じた。
時計見ると「！！もうそんな時間」

というのが風呂場で倒れる前でした。

今、
時計見ると「？まだそんな時間」

なんか体感時間てやつですか？
それが遅く感じるようになった。

良いのか悪いのか。

防寒対策での重ね着。
あれってあんまり意味が無いそうだ。

防寒対策の要は肌と服との間にある暖かい空気の有無だそうで、
重ね着するとその暖かい空気の層が潰されてしまうそうだ。

暖かくなっていると感じている人は
単に重ね着による重量増加に伴う運動量の増加で
暖かく感じているだけらしい。

そいや、昔手袋の変わりに作業用軍手
（手のひらにゴムの滑り止めが付いていたやつ）がはやったが
寒いからといって4枚ぐらい重ねてつけてた頃があった。

結果は、指を動かすことが出来なくて
異常に寒かった記憶がある。
それと同じか。

ひと月の残業が60hを越えると寿命が縮むそうだ。

ははは、それならおいらはドンだけ縮んでるんだか。

あ～、本当は残業100h超えたら翌月は健康診断受けないと
いけないという上司からの話だが、
今月健康診断行ってる余裕無いです。
つか、３月末までに人間ドック受けないといけないんだよな。

はぁ、困った困った。

ネカフェの会員になってます。

利用は今のところ年に0.5回くらい？

自宅ＰＣ壊れてネット使いたくなった時以外利用してない。

先日近くによってみたら看板に
インターネットとマッサージチェアの文字が！

へぇぇぇ。
マッサージチェアか。

これは良いかもしれない。

今度使ってみよう。

近頃の帰りの通勤電車は特急を使ってます。

一旦乗り換える必要が発生するが大半を座って帰れるのはデカイ。
しかも30分以上通勤時間が短くなるしね。

特急券は大体昼の弁当代程度だし。
最近は残業しまくりで一応お金あるし・・・

つうか休出や深夜までの残業ばかりで
お金使う時間が無いってのが正直な話です。

だからせめてその位楽しても良いよね。

おいらの体質なのか？

血液ってのは常に身体の中で古いのを破壊して
新しいのを作ってるよね。

おいらの場合、その破壊が間に合わない場合なんだろうけど
そんな時は鼻血が出る。

結構出るが、出た後は妙にすっきりするんだな。
余分な血が出た感じ。

今朝は歯磨き中に血が出た。
どす黒い血ですな。
多分、大晦日のダメージで破壊されなかった血が
出始めたのだろう。

身体の調子具合からみると、まだしばらく出るか？

まあ、通勤中に出ないことを祈るのみか？

体がぼろぼろだな。
晦日に風呂場で倒れたのは前に言ったとおり。

日を置いてからちといろんなところが・・・。

まあ、後頭部を打ったけど、痺れや頭痛なんかは無い。
でも打撲が今頃響いてきてます。

首から下の背中全般が痛い。
しかもぶつけた時に舌をかんだようで、
穴開いてた。
食べ物食うのに難儀してます。

疲れが溜まってたんだろうな。

大晦日の21時に風呂場で貧血起こして怪我した。

頭打ったので病院でＣＴ、レントゲンを撮った。

痙攣とかの障害は無いけど、風呂場の壁をぶち抜くほど頭を打ったから

首の周りがやらが打撲で痛い。

ＭＭＯで年の瀬の挨拶する予定だったが

流石に出来んわな。

止まらない。
正確に言うと、今のハードな生活のお陰で

悪化→小回復→悪化→小回復→悪化

みたいな。

完全に治せれば良いのだが・・・。

今、結構仕事が忙しくて帰りが遅くなっている。
休出も結構あるしな～～。

なので、来月一段落したときを見越して
２日くらいリフレッシュ休暇を取りたいな。

無理か？？

風邪のお陰で頭痛いわ喉は痛いわ。
でも仕事は休めねぇ。

薬でごまかそうにも
効きが悪くなってきてるし、
薬の効果も切れやすくなっているようだ。

まいったね。

自力の体力が落ちた所為かな？

風邪が治らん。
一時期小康状態になったと思ったけど、
なんでも、ウィルス性の風邪にかかってしまい、
また重症。

鼻水が止まりません。
喉が痛かゆい。

鼻水はマッキッキ。
痰もでる～。

でも、仕事は休めない～～。
はぁ。

ウィルス性の風邪は十分な睡眠を取れば直るといわれたが、
寝相悪いので、寝れば寝るほど悪化してるような・・・。

10日の朝、何故かドラゴンボールのゲームをしている夢を見た。

で、朝のニュースでハリウッド版ドラゴンボールの映像を初公開した。
おお、妙にたいむり～～。

とはいえ、映像のほうだが・・・
普通のカンフー映画と大差無い映像しか出してないな・・・
なんだか期待できそうに無いな。

昨日の夜は非常に寝つきが悪かった。
なんでかな？

風邪対策で栄養剤飲んだせいか？
結局目をつむってもギンギン。
結構長く起きてた。

へんなプロレスラーじゃない。

ダチョウの卵の成分とやらを組み込んだマスクの話です。

以前ＴＶでちょっと話題になった。
新型インフルウェンザに有効らしい・・・

ＴＶ観た姉がすぐに調べろと。

結構高かった。
30枚ぐらいが8千円とか。

しかも扱っているショップは2件ほど。
とりあえず、値が張るので購入はしなかった。

それから２日後。
姉がやっぱり買うというので再び検索したが、
なぜか研究機関のサイトばかりヒットして
肝心のショップにたどり着けなかった。

履歴を調べてようやくショップにたどり着いたのだが、
マスクを紹介しているページは削除されたとメッセージが。

え？

どうやら、注文が殺到したらしく
入荷が見込めなくなっているようです。

すごいな、マスコミの力は。

帰ると珍しく姉が夕飯の支度をしてた。

聞くと、両親が風邪で寝込んだそうだ。

あ～、何処でうつされたのか？？

確か、親父はインフルウェンザの予防注射はしたそうで、
幸い、今回のは普通の風邪らしい。

感染源は姉の店の従業員だと。
１週間も休んでるとのこと。

従業員→姉→両親という感じらしい。

やだよ、おいらにはうつさないでね。

歯が痛いです。
いや、虫歯じゃないよ。

いわゆる歯軋りってやつです。
ここ数日仕事が激しいためストレスが溜まっているようです。

朝起きると上下左右の奥歯が痛い。

最近は油断していたのでマウスピースして寝るの忘れてました。

人間だれしも寝てるときは歯軋りしてるそうです。

カチカチ歯を鳴らす人、
上下の歯を押し付けた後細かく揺らしてキュッキュッ鳴らす人、
上下の歯を押し付けた後更に噛む人。

自分は更に噛む人らしい。
一時、奥歯にヒビが入ったことも有った。

歯医者では歯軋り用のマウスピースを作ってくれるけど
あれって出来上がるまでに時間がかかる。
おいらの場合3ヶ月くらいかかった。

それを使わないでどうする？？
ということで、今夜からして寝るけど、
あれって口に違和感がでるから寝付きにくいんだよね。

運動不足のためエアロバイク買いました。
１代目は９千円のやつでベルトによる負荷をかけるやつです。

ベルトが擦り切れるまで使いました。
これの欠点は置き場所を食う。
使うほどに負荷が強くなる。（熱で負荷ベルトが膨張する）

２代目は同メーカーのマグネットで負荷をかけるやつ。
親に取られた。一応未だに現役。

３代目は収納がコンパクトになるＸバイクってやつです。
評価ですが、１００点中５０点。
確かに使わないときはコンパクトになる。
でもね、付属のメーターの表示が見えない。

液晶表示なのだけどその表示が薄すぎ。
一般的な角度では表示が全然見えない。
だから、時間、時速、消費カロリー、脈拍が全然わかりません。
エアロバイクでこれはあまりに致命的じゃね？

あと、サドルがやわすぎ。
座っているとどんどん変な方向に傾く。
これについては市販のママチャリ用のサドルに交換して
事なきを得たけど、やはりメーター見えないのは致命的。

さて、そろそろ買って２年以上経つので新しいのに買い換えるか？

熊の翌日はバス乗って水族館だわ。

なぜ？？
どっか遠出したい願望でもあるんかな？

ん～～。
今朝見た夢が印象的でした。

家の中に熊が入ってきた夢。
いや、びっくり。

家が昔住んでた家だったので一発で夢と判ったが制御できん。
熊は家の中をめちゃくちゃにしていき、去っていった。
途中何度か対峙するときもあった。

なんだろね、この夢の意味するところは？

この間みた猪のニュースが原因か？

この頃、仕事先のＰＣがよくブルースクリーンになる。

静電気の所為だと言われ、そんなわけ無いだろうと思っていたけど、

昨日考えを改めた。

車で出かけたときの事。

ドアを閉めようと触ったとたんに結構大きい音を立てて

右手に激痛が走った。

｢うおっ！｣

かなりの電気か？

遅いと思ったけどキーホルダーに付いている放電用の器具を持ち

車に近づけると音を立てながらまだ放電する。

｢すげぇ｣

放電が終わったと思ってドアに手を近づけると

またバチッ！

おいおい。

結局車を降りるときと、乗るときに静電気の洗礼を受けまくり。

あまり、放電器具の恩恵は受けられんかった。

寒さ対策でセーター着こんでるのが悪いの？

なんにせよ、予想以上に静電気が体に発生してるみたい。

会社はカーペットだから放電しにくいんだよね。

どうしよう。

先日は完美を休んだ。
まあ、朝１時間だけクリップを進めたけど。

ちょっとモチベが下がっりぎみ。
ゲームに飽きたというわけではなくて
あれこれやりたい事がいっぱいあり過ぎて逆に気持ちが萎えた。
例えば、完美においては
・戦士を転生させたい。
・妖獣で黄昏材料を集めたい。
・妖精のチャレンジを進めたい。
・精霊をミドルまで上げたい。
なんて思ったり、
リアルだと
・撮り貯めたビデオがいっぱいで観ないと！
・猫が汚れてきたのでシャンプーしないと！
・部屋の模様替えをしないと！
・人間ドックに備えて、多少運動しないと！
（これは付け焼刃？？）
・Gyaoで期間限定の動画があるので早よ観ないと！
・洗車しないと！
（でも、朝夜はさぶい）
・買った本読まないと！
・年賀状の絵柄を考えないと！
などなど。
多分、順番にやればいいんだろうけど
焦るよね。

なので、先日は読書に専念。
ようやく１／３を読破。
買ってから２ヶ月ほったらかしだったな。
まあ、気分転換は重要だよね。
次の休日は猫と車のシャンプーか？？

姉が美容院の店長やってます。
11月に入ってヘッドスパを始めました。

まあ、静圧水での頭皮マッサージとでもいいますか。

床屋さんのマッサージと比べると刺激が少なくて
物足りなくなりますが、そこが重要だそうです。

なんでも、心地よく感じるほどの強い刺激だと、
頭蓋骨が絞まって頭皮が硬くなり、
毛穴が絞まって毛が育たなくなるって。

羊水の様に弱い刺激を与えることで
頭蓋骨が開き、頭皮が柔らかくなるとのこと。

で、今回で３回目なのだが、マジ変わるね。

以前は頭皮の油が酷かったけど今はなんかすっきりしてます。
まあ、１回目を行なった翌日から数日間は頭の油の出が
激しくて痒かったけどね。

マッサージを行う前と後での違いを見せる為にμスコープで
毛穴を見せてくれるけど、違いが一目瞭然です。

まず毛穴の根元が綺麗になってる。
そして、毛が立ってる。
これが大きいかな？

店長の身内なので料金サービス・・・してくれませんが、
はっきり言ってえらく効果が高い気がする。

１回６千円で毎週来いとのお達しですが
某ヘアサポートとかと比べると全然安いのかな？

まあ、ヘッドスパの免許を持っている美容院が近所にあるなら
男女問わず、行ってみてはいかがかな？
そこらの育毛トニックより効果は高いと思うよ。

そうそう、とりあえず髪が気になる方へのアドバイス。
シャンプーは指の腹で洗うのではなく手の平で優しく洗うこと。
某サイトではお湯で流すだけで髪の汚れは
７割が落ちてゆくそうなのでムキになって洗わなくてもいいって。

また、すすぎに関しては丹念に行なうこと。
シャンプー剤が残ってると頭皮に悪影響を与えるって。

習慣って面白いね。
いろんなものに対して自分の身体が対応する。
意識してないのに...。

家で親類からの電話を受け取った時に
バイト先の名前を言っちまった。

はづい。

歯軋り対策の為、歯医者でマウスピースを作りました。

上の歯に被せるタイプです。

おいらは口が人より少し小さいらしくマウスピースを入れるのが
大変です。油断するとすぐ唇が裂ける。

装着感は、やっぱ違和感ありまくりです。

着けて２週目に入りますが、なんか歯の力で割っちゃいそうです。
見た目ものすごく安っぽいけど
保険使わないとン万円するんだろうな。

歯軋りが酷くて歯が痛いです。
なんでも、100%の人が就寝時にはトータル15分くらい
歯軋りしているそうですが・・・。

おいらも前に歯軋りで左下奥歯にヒビが入ったことあったけど、
今回は全体的に痛い。
なので歯医者でマウスピース作ってもらうことにしました。
型取るのに結構手間取りましたが。

で昨日出来た。
値段は保険効いてるはずだが5千400円かかった。
どっかの話によると２，３ヶ月しかモタナイといううわさが。
しかも使ったら掃除しないといけないらしく面倒だ。
まあ、朝起きての歯痛から開放されるなら良しとするか？

でも、なんか付けたとたんウエェってなりそう。

Webだと原因の一つはストレスだそうで、
そこらへんを解決しない限りマウスピースもあまり意味が
ないそうだがどうかな？